J’ai commencé à réfléchir sérieusement sur mes valeurs personnelles depuis mon atelier d’écriture. Avant je ne savais même pas de quoi il s’agissait. C’est en voulant savoir pourquoi j’écrivais, pour qui j’écrivais que je suis arrivé à dénicher certaines de mes valeurs personnelles. A la fin de l’atelier j’étais chill. Je pensais que c’était bon. Connaissant mes valeurs personnelles je pouvais soulever les montagnes. Akpurakpubem. J’étais très loin du compte. Quand j’ai publié mes conseils non sollicités, j’ai fait mention des valeurs. Une amie est venue à moi pour que je développe un peu plus le sujet parce qu’elle avait du mal avec le terme « valeurs ».
Durant les récents moments où j’étais down, j’ai exploré un peu plus le concept de la solitude. J’avais beaucoup apprécié ces moments passés avec moi. Je me sentais bien. Comment pouvais-je obtenir plus ce sentiment ? Que manquait-il à mon mode de vie actuel ? J’ai donc journalisé et lu. J’ai finalement trouvé un élément de réponse : il me fallait réfléchir davantage sur mes valeurs personnelles. J’espérais qu’en clarifiant mes valeurs, je pourrais améliorer la qualité de ma vie dans tous les domaines : relations, santé (émotionnelle et physique), travail et passions.
Bref, ça a fonctionné. Du moins pour le moment. Je vais donc partager ma compréhension des valeurs, pourquoi il est important de clarifier ses valeurs personnelles et parler de quelques techniques que j’ai utilisées pour les découvrir. Autant vous dire que l’article risque d’être très long. Il est divisé en trois grandes parties. Comme je suis sympa, je mets également à ta disposition un menu pour ta traversée. Bon voyage !
C’est quoi les valeurs personnelles ?
Minute déjà qu’entend-t-on par valeurs ?
Selon Wikipédia, le terme « valeurs » fait référence à des attributs et des perceptions qu’une personne partage avec des membres de son groupe social ou culturel. Elles peuvent orienter les actions des individus dans une société en fixant des buts ou des idéaux. Autrement dit les valeurs ce sont nos GPS de la vie. Elles nous aident à naviguer dans les nombreuses difficultés et obstacles de la vie afin que nous puissions atteindre notre destination, nos objectifs, quels qu’ils soient.
Pour mieux cerner de quoi il est question, prenons un exemple :
Le courage se trouve être une valeur que beaucoup de personnes partagent. On est d’accord que c’est une bonne chose. Il s’agit d’une aspiration ou d’un idéal vers lequel nous nous efforçons même si on n’est pas toujours à la hauteur. Mais les valeurs comme le courage servent également de principes directeurs pour notre comportement, en particulier quand il s’agit d’émotions assez intense telle que la peur ou bien même la honte. Supposons que tu tombes sur une fille que tu trouves super belle, elle te plaît bien. Cependant tu as peur de ne pas assumer. Tu te dis que tu vas sûrement « taper poteau ». Dans ce cas la valeur de courage est là pour te suggérer que même si tu as peur de te prendre un râteau, tu devrais y aller de toutes les façons car tu n’as rien à perdre.
Les valeurs sont donc des aspirations qui gouvernent notre comportement, en particulier dans les situations les plus difficiles. Et bien que nous associions très souvent le terme valeurs à de grands idéaux universels tels que le courage, la compassion ou l’honnêteté, les valeurs peuvent également être beaucoup plus petites et spécifiques à notre propre vie individuelle. Ce qui nous conduit à l’idée de valeurs personnelles…
Du coup c’est quoi les valeurs personnelles ?
L’une de mes valeurs personnelles se trouve être la prévenance et quand je parle de prévenance j’y mets : la patience et la curiosité, la curiosité intellectuelle surtout. La patience, pour moi, signifie construire des habitudes positives, progresser grâce à des efforts constants. Elle s’applique à la fois au travail, aux relations et à mes passe-temps. J’ai un ami qui pour lui, une de ses valeurs personnelles c’est de garder son esprit d’enfant ou plus précisément garder son caractère d’espiègle. Cette valeur lui permet d’être honnête tout d’abord avec lui-même mais également avec les autres. Ce qui selon ce que j’ai observé l’aide à se rappeler de ce qui compte pour lui.
L’espièglerie ou encore la patience ne feront pas forcément partie des cinq valeurs les plus importantes à vivre selon certaines listes parce qu’il est difficile de les voir remplacer la bonté, la bravoure, l’honnêteté etc. Mais ce n’est pas grave. Elles n’ont pas besoin de l’être. Mon pote a pris conscience de sa valeur, il la vit très bien. Personnellement l’espièglerie n’est pas une chose qui me tente. C’est ça l’idée derrière les valeurs personnelles : quelque chose peut être une valeur pour nous même si les autres ne le voient pas de cette façon. Les valeurs personnelles sont simplement des valeurs qui nous sont spécifiques et qui nous concernent. Elles nous guident vers notre meilleure vie.
L’importance des valeurs personnelles dans notre vie
Connaître ses valeurs personnelles a un impact conséquent sur le bien-être et sur la santé émotionnelle :
1-Tu améliores tes relations
Un des aspects le plus sous-estimé des relations saines se trouvent être la capacité de communiquer honnêtement et respectueusement ce qu’on veut et ce qu’on ne veut pas. L’un des obstacles à la l’affirmation de soi est le manque de clarté sur nos valeurs personnelles. Quand on clarifie assez bien ses valeurs personnelles, on sait dire stop quand l’autre dépasse nos limites et les relations ont tendance à s’améliorer considérablement en conséquence.
2- Tu prends la confiance
En découvrant les GPS de notre vie, on arrive à mieux décider de ce que l’on veut. On n’a plus besoin de nous tourner constamment vers d’autres personnes. On bâtit une solide confiance en soi et plus on commence à se faire confiance plus on augmente notre réservoir de confiance en soi.
3- Tu ne tergiverses plus autant
Lors de ma troisième année en Informatique ou même à partir de la seconde année je n’étudiais pas parce que j’aimais ce que je faisais. Je composais juste pour valider mon année. J’ai donc pris un break parce que dans ma tête il y avait cette petite voix qui me disait : « Hé mec, c’est vraiment ce que tu veux faire tout le long de ta life ? cogite bien deh ! ». Durant ce moment j’ai appris une chose. Quand on commence à passer la plupart de son temps à faire quelque chose qui n’a pas d’importance pour nous, le cerveau temporise. C’est un signal pour nous dire qu’on ne travaille pas sur la bonne chose.
4- Tu as moins d’inquiétude
Les soucis exercent une sorte de gravité sur notre attention, c’est pourquoi il est difficile de les laisser partir. L’une des meilleures façons de ne pas se faire aspirer par des spirales d’inquiétudes et d’anxiétés est d’avoir des alternatives claires et convaincantes sur lesquelles notre attention doit se concentrer. C’est là que nos valeurs personnelles entrent en jeu… Si on prend le temps de clarifier les choses qui comptent le plus pour soi dans la vie – nos valeurs personnelles donc – elles attireront naturellement notre attention et nous éloignerons de l’inquiétude. Connaître ses valeurs, c’est comme avoir un équipage qui te soutient.
5- Tu respectes tes objectifs
Nous avons tous des objectifs. Parfois, ils sont très petits (laver la vaisselle dès qu’on a fini de bouffer) et parfois beaucoup plus gros (être le meilleur à FIFA, créer son entreprise). Comme la plupart d’entre nous peuvent s’y rapporter, s’en tenir à nos objectifs même les très petits peut être un défi. L’une des raisons les plus importantes est que nos valeurs personnelles derrière les objectifs ne sont pas assez claires. Si mon objectif est de faire des séances de basket-ball 04 fois par semaine, laquelle des valeurs suivantes est la plus motivantes :
Comment découvrir réellement ses valeurs personnelles ?
J’ai testé 07 diverses techniques pour savoir ce qui me correspondait le mieux. Choisissez ce qui vous correspond le plus, faites les toutes ou si vous avez d’autres je suis impatient de les lire en commentaire
1.Retourner ses frustrations
Souvent, nous finissons par éviter nos frustrations parce qu’elles sont…bien… frustrantes ! Mais voici la chose : même s’il peut être difficile de faire face à nos frustrations, elles contiennent souvent des informations très utiles. Lorsque nous sommes frustrés par quelqu’un ou quelque chose, c’est généralement parce que, à un certain niveau, nous sommes contrecarrés par quelque chose.
2.Noter sa liste de choses à faire avant de casser la pipe
Vous connaissez sûrement le concept de la fameuse liste des choses à faire avant de passer l’arme à gauche :
3.Se poser la question de Peter Thiel
Dans son livre
Tout doux Adelphe, c’est quoi une valeur héritée ?
D’accord, bonne question. Une valeur héritée est une valeur comme les autres, mais c’est une valeur que vous prenez parce qu’elle vous a été transmise par une autre personne ou par votre société/culture en général. En outre, c’est une valeur que vous acceptez en quelque sorte sans trop de réflexion ou de délibération.
4.Créer un énoncé de vision personnelle
Il y a plusieurs façons de penser à un énoncé de vision personnelle, mais l’idée de base est d’esquisser une image convaincante de son meilleur soi. En d’autres termes, notre énoncé de vision personnelle est un manifeste pour le genre de personne qu’on aspire à être. Alors que la liste des choses à faire avant de mourir permet de créer une vision spécifique de ce qu’on veut faire, un énoncé de vision personnelle consiste à créer une vision spécifique pour ce que l’on veut être.
- Votre énoncé de vision personnel peut ressembler à ce que vous voulez. Il pourrait faire une demi-page ou 20 pages. Il pourrait être dactylographié sur une vieille machine à écrire, manuscrit ou illustré sous forme de roman graphique. Il peut être écrit dans un journal en cuir de fantaisie ou dactylographié dans l’application de notes de votre téléphone.
- Vous pouvez toujours mettre à jour, réviser et revoir votre énoncé de vision personnel. Il n’y a pas de « bien faire les choses » lorsqu’il s’agit de votre énoncé de vision personnel. C’est quelque chose que vous devriez juste faire, puis revoir de temps en temps et mettre à jour.
En bref, créer un énoncé de vision personnel signifie simplement prendre un peu de temps pour clarifier et préciser qui vous aspirez à être et qui vous êtes à votre meilleur. Lorsque vous faites cela, vous ne pouvez pas vous empêcher de voir toutes sortes de valeurs personnelles vous sauter dessus.
5.Plonger plus profondément dans nos valeurs avec l’épreuve des 5 Pourquoi
Les 5 Whys sont une vieille technique utilisée par les entraîneurs, les thérapeutes, les analystes et d’autres professionnels pour s’attaquer à la cause profonde de quelque chose. L’idée de base est que nos explications des choses ont tendance à être plutôt superficielles. Ce qui signifie que nous devons souvent pousser au-delà de l’explication superficielle pour aller à la vraie.
6.Décrire les 03 jours les plus heureux de votre vie
A ce stade, vous l’aurez sûrement compris qu’une idée clé lorsqu’il s’agit de découvrir des valeurs est de rechercher des modèles. Parce que la vérité est que vous avez probablement déjà de nombreuses valeurs – du moins sous une forme de base. Il nous suffit d’apprendre à les voir plus clairement, puis à les clarifier un peu. L’une de mes exercices préférés est de penser aux trois jours les plus heureux de notre vie. Ensuite j’essaye de me souvenir autant que possible de chacun :
- Parfois, cela implique de parcourir de vieux albums photo pour voir à quoi ressemblait cette époque.
- Parfois, il s’agit d’appeler l’une des personnes avec lesquelles j’avais passé cette journée pour obtenir leur point de vue sur ce qui s’est passé et ce que c’était.
- Parfois, cela signifie simplement écrire l’histoire de ce jour-là (c’est incroyable combien de détails vous commencez à vous souvenir lorsque vous narrez une journée).
Quoi qu’il en soit, vos jours les plus heureux peuvent souvent vous en dire beaucoup sur ce que vous appréciez le plus.
7.Demander à un ami
Aussi individuelles que soient les valeurs personnelles, il faut parfois la perspective extérieure de quelqu’un d’autre pour nous aider à les réaliser. Ce qui signifie que le simple fait de demander àd’autres personnes dans votre vie qui vous connaissent bien pourrait jeter un peu de lumière sur vos valeurs. Certaines personnes vous répondront directement sans trop tergiverser. Mais il est probable que certaines personnes aient besoin d’y réfléchir pendant une journée ou plus. Si la personne à qui vous demandez semble avoir du mal à répondre, donnez-lui quelques jours pour y réfléchir et faites-lui savoir que vous ferez un suivi plus tard.
La mise à jour des valeurs
Gardez à l’esprit que les valeurs sont rarement des choses complètement statiques et immuables. À quelques exceptions près, la plupart de nos valeurs – en particulier les valeurs personnelles – peuvent et doivent changer ou s’adapter avec le temps et dans différents contextes et domaines de la vie. L’esprit d’aventure est peut-être une valeur très importante dans la vingtaine, mais lorsque vous vous installez et fondez une famille, l’assiduité ou l’intimité deviennent plus importantes.
Ou peut-être pas !
Peut-être que c’est précisément parce que vous vous êtes « rangé » que l’aventure devient encore plus importante qu’elle ne l’était lorsque vous étiez jeune, célibataire et insouciant !La grande implication de tout cela est que la découverte et la clarification de vos valeurs personnelles n’est pas quelque chose que vous faites une fois et après vous mettez tout ça au placard. C’est un processus continu qui, idéalement, devrait faire partie intégrante de notre vie. Ainsi, en plus de découvrir et de clarifier nos valeurs, je pense qu’il est important de mettre régulièrement à jour nos valeurs personnelles. En d’autres termes, prendre le temps de revoir nos valeurs et de déterminer leur importance relative en fonction du stade où nous sommes personnellement dans notre vie.
